Cómo mantener una boca sana

Cómo mantener una boca sana

12 julio, 2019 0 Por elviraciudad

Cuidar tus dientes debería ser una parte integral de la rutina diaria de todos. Las personas que no se preocupan por sus dientes terminan teniendo problemas, que suelen costar bastante caros en procedimientos dentales.

No es difícil mantener los dientes sanos y blancos; todo lo que necesitas hacer es seguir una rutina de limpieza simple y completa y mantendrás tus dientes libres de cualquier cosa que pueda dañarlos. En realidad, hay muchas maneras de mantener los dientes sanos. A continuación te damos algunos consejos para mantener una sonrisa saludable, blanca y brillante.

  • Cepillarse los dientes correctamente

Cepillarse los dientes todos los días es esencial para mantener una boca saludable. También puede ayudar a evitar que la placa se acumule en tus dientes y encías, lo que puede ser difícil de eliminar. Por lo general, la placa se puede formar como cuarenta y ocho horas de no cepillarse. La placa comenzará a acumularse y se volverá muy dura, como el cemento, hasta que se convierta en sarro.

Puedes cepillarte los dientes todos los días para evitar que esto suceda. Utiliza pasta de dientes que tenga contenido de fluoruro. Al cepillarte, debes prestar atención específicamente a la parte posterior de los dientes, ya que aquí es donde generalmente se mastica la comida. Deberías cepillarte cada dos o tres minutos, usar hilo dental a fondo y usar un enjuague bucal durante cuarenta segundos para ayudar a enjuagarte la boca.

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  • Usar dilo dental

El hilo dental también es Importante que lo uses cada vez que terminas de comer. Esto es tan importante como cepillarse los dientes, ya que también necesitas eliminar las pequeñas partículas de alimentos que pueden alojarse y esconderse entre los dientes y debajo de las encías. 

Si crees que no es necesario usar el hilo dental mientras te cepilles los dientes , estás equivocado. En realidad, el cepillado no ayuda mucho a eliminar las partículas de alimentos que se atascan entre los dientes y las encías, y el enjuague bucal también es a veces ineficaz. Con el hilo dental es la única forma de asegurarse de que toda la comida se oculte entre tus dientes y debajo de tus encías. Puedes comprar un poco de hilo que tenga sabor, si no le gusta el liso. Puede que al principio te resulte agotador y que te consuma mucho tiempo, pero te acostumbrarás a hacerlo una vez que lo hagas parte de tu rutina diaria.

  • Cepillarse bien la lengua

Aunque te cepilles los dientes, tu lengua todavía forma bacterias a partir de los alimentos que comes, por lo que es necesario limpiarla. Una lengua sin limpiar puede causar un olor desagradable en tu boca, que es por lo menos embarazoso. Así que, asegúrate siempre de cepillarte la lengua al final.

Mantener los dientes sanos es más importante de lo que las personas pueden pensar. Sólo te robará unos 10 o 15 minutos al día y evitarás tener que gastarte mucho dinero en el dentista.