Perder peso haciendo deporte

Perder peso haciendo deporte

9 agosto, 2019 0 Por elviraciudad

Participar en deportes puede ayudarte a aprender el valor del trabajo en equipo, hacer amigos, vencer el estrés y divertirse. Además, participar en muchos deportes puede ayudarte a perder peso porque puede quemar muchas calorías en poco tiempo. En este artículo te contamos varias maneras de perder peso haciendo deporte.

El baloncesto

Combina una variedad de movimientos rápidos. En baloncesto, debes correr, saltar y revertir las direcciones, todo a la máxima velocidad. Una hora de baloncesto puede quemar casi 700 calorías

El hockey sobre hielo

es otro deporte de ritmo rápido que requiere mucha energía. Necesitas usar la parte inferior de tu cuerpo para impulsarte hacia adelante y hacia atrás en tus patines, y debes usar la parte superior de tu cuerpo para disparar, pasar y controlar a los oponentes. El hockey sobre hielo quema unas 700 calorías por hora.

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El tenis

Combina muchas acciones intensas: correr, golpear la pelota y cambiar de dirección para devolver los tiros de los oponentes. Al igual que el hockey, el tenis exige mucho de tus músculos y tu sistema cardiovascular. Con el tenis puedes quemar 320 calorías por hora.

La natación

Con este deporte se trabajarás los músculos de tus extremidades superiores e inferiores. La natación también proporciona un entrenamiento aeróbico efectivo. Nadar es fácil para las articulaciones debido a la falta de impacto con el suelo. Según NutriStrategy, el golpe de mariposa quema la mayoría de las calorías, hasta 949 por hora. La braza y el estilo libre pueden quemar hasta 863 calorías por hora.

Correr

Es una actividad eficaz para quemar calorías y no requiere equipo especial. Correr puede ser más difícil para las articulaciones que nadar, pero puedes quemar muchas más calorías, El ritmo de tu carrera determina la cantidad de calorías quemadas. A un ritmo de 6 km/h se pueden quemar unas 600 calorías.

Si eres de los que prefiere hacer ejercicio bajo el control de alguien, puedes contratar un entrenador personal en Barcelona para que lleve a cabo el control de tu avance y tu proceso. Es también una buena manera de hacer deporte y quemar calorías. Además si lo haces junto a un profesional te sentirás mucho más seguro.